Les membres supérieurs sont-ils engourdis régulièrement et la mobilité de la langue est dérangée? Êtes-vous inquiet des maux de tête et des faiblesses? La pression augmentera-t-elle fortement ou baissera, et le rythme du cœur est-il perdu ou rapide? Les symptômes indiquent les nerfs et les problèmes de la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondrose cervicale, accompagnée de crampes musculaires et d'étourdissements. Cette maladie, contrairement au mythe, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.
Facteurs et mesures préventives
L'ostéochondrose cervicale provocatrice peut:
- Métabolisme malsain;
- Un style de vie à long terme ou à long terme;
- Trouble de microcirculation, une maladie génétique;
- Blessure au cou ou à l'épaule.
Les patients qui soupçonnent des signes d'ostéochondrose sont invités à consulter d'abord un médecin et à subir une TDM ou une IRM. De plus, des tests sanguins sont effectués pour comprendre exactement ce qui cause le développement de la maladie.
Le traitement est choisi individuellement en fonction des raisons. Le médecin a donné la direction d'un massage ou d'une ordonnance pour les comprimés, les onguents ou les gels qui ont des effets anti-inflammatoires. Parfois, si vous achetez un oreiller orthopédique ou changez votre travail, les crampes et la douleur disparaîtront.
Personne n'est à l'abri des os cervicaux et de la chondropathie, mais en danger, ils se retrouveront:
- Personnel de bureau;
- Vendeur;
- Personnel médical;
- Enseignants et enseignants;
- administrateur;
- Coiffeur;
- programmeur.
Les représentants de ces professions se tiennent ou s'asseyent sur des ordinateurs en grande quantité, mais les services cervicaux et épaule restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perdra son élasticité et les disques intervertébraux auront le moins de nutrition. Le risque de pincement de l'extrémité nerveuse et de la dégénérescence des ostéocartilations est augmenté.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- Remplacer le matelas habituel et les oreillers inférieurs par des variétés orthopédiques;
- Une chaise d'ordinateur pratique avec un dos haut sera sélectionnée;
- Sera impliqué régulièrement à la maison ou dans le gymnase pour diviser les muscles et les articulations;
- Rejeter la nicotine et l'alcool;
- Consultez votre régime alimentaire habituel et apportez-y quelques corrections.
Il est conseillé aux femmes d'abandonner les talons hauts et de préférer les chaussures de ballet ou les chaussures de sport.
L'ostéocartilage disparaîtra-t-il immédiatement après avoir acheté un oreiller approprié ou deux ou trois catégories dans le gymnase, mais progressivement, le bonheur s'améliorera et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
Favoriser la récupération avec une bonne nutrition. Il est recommandé de perdre progressivement du poids pour réduire la charge sur les joints et les disques intervertébraux. Cependant, la famine est interdite et assise dans le mono.
Les personnes atteintes d'ostéochondose devraient recevoir suffisamment de quantités de calcium et de magnésium, ainsi que du phosphore et du potassium par jour. Les vitamines B favorisent la récupération des terminaisons nerveuses, qui éliminent l'inflammation, l'acide ascorbique requis pour la production de collagène. Cela ne peut pas être fait sans la protéine de la viande et des œufs.
L'état de la colonne cervicale aggrave à cause du sel, de la nourriture frite et de la graisse animale. Nous devrons oublier l'existence de la casserole et aimer les plateaux de vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale, puis acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Le pain mariné et blanc, les aliments en conserve, les boissons sucrées et la poudre d'algues entraînent une aggravation de l'ostéochondose. L'inflammation et la douleur dans la zone cervicale seront éliminées:
- Persil qui dilue le sang;
- Poisson de mer et salade d'huile de lin;
- Noutes et foie de morue;
- Haricots, qui contiennent de nombreuses vitamines dans le groupe B et les protéines;
- Poulet ou bœuf;
- Chéri;
- Légumes cuits à la vapeur, fruits frais ou grillés;
- Une plaque contenant de la gélatine;
- Faire bouillir la veine bovine et effectuer la fonction du protecteur du cartilage.
Le processus métabolique normalise les céréales et les produits laitiers, les soupes à base de plantes et l'eau ordinaire. Les organismes déshydratés se rétablissent plus lentement, la douceur qui manque de liquide et le tissu osseux devient fragile.
Le café et le thé noir sont tabous dans l'ostéocartilage, ils ont des effets diurétiques et aident à lixiviation du calcium et d'autres minéraux utiles dans le corps.
Une journée commence par la charge
La maladie exacerbe l'exercice. Lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent, il est recommandé après un médicament ou un traitement alternatif. Un complexe spécial restaurera la mobilité dans les zones cervicales et épaule, atténuant les crampes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices simples et compliquez progressivement la tâche:
- Allongé sur le canapé ou le canapé, arrêtant votre cou et votre tête. La surface doit être droite, sans nodules ni puits, et modérément rigide. Les épaules sont sur le canapé, les mains se détendent et s'étendent le long du corps. Essayez de déterminer uniquement les muscles de votre cou, soulevez et abaissez votre tête en douceur. 10 répétitions. Allez à droite puis à gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou asseyez-vous au milieu de la pièce, directement en arrière. Détendez les muscles de votre cou et de vos épaules afin que votre tête tombe en avant, à gauche, à l'arrière et à droite. Dans chaque direction, 4-6 inclinations. Ensuite, filtrez autant de muscles dans votre cou que possible et effectuez un mouvement similaire, en essayant de mettre votre menton sur votre poitrine, puis touchez vos épaules avec sa joue.
- Gardez votre position assise droite et placez votre crayon ou votre stylo sur vos dents. Déplacez uniquement la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres dans l'air, en essayant de ne pas répéter.
- Installez avec un crayon, tournez à droite et regardez vos épaules. Appuyez légèrement sur la paume de votre joue ou de votre temple et essayez de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et déplace la forme de swing, brisant les muscles dans le cou et la poitrine. Répétez 30-40 et tournez dans l'autre sens.
- Le ventre est allongé sur le sol et redresse vos mains le long de votre corps. Collez votre front au sol et étirez vos membres supérieurs au-dessus de votre tête sans plier vos coudes. Il dure 4 à 6 secondes et occupe la position initiale.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être effectués à l'aide d'agents de pondération. De petits haltères appropriés, ne pesant pas plus de 0,5 kg ou la moitié de l'eau. Appliquez-les sur la tête, tendez les mains, faites des virages et tendez vers.
Il est recommandé que les muscles soient pétrisés le matin pour réveiller le corps et le soir et le déjeuner.
Méthodes folkloriques pour combattre les os et le cartilage
Nous discuterons certainement avec nos médecins la méthode non traditionnelle pour traiter la zone cervicale. Certains médicaments et procédures homéopathiques ont aggravé l'état du patient et provoqué l'aggravation de l'ostéochondose.
lilas
Remplissez un bocal de litres de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas les matières premières, mélangez de l'alcool avec de l'eau ou versez de la vodka. Restez sous le lit pendant 2 semaines et tremblez régulièrement. Tenez-vous sur le cou et les épaules pour frotter le produit et utiliser 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter l'eau ou le thé et boire après avoir mangé.
Compression et carottes
L'inflammation est retirée de la membrane de boue. Les composants de la demande peuvent être commandés dans un magasin professionnel. Placer la saleté dans un récipient en verre, une baie de mots. Chauffer la récolte comprimée dans un bain-marie à 40 degrés et appliquer sur le cou, à gauche et à droite jusqu'à refroidissement. Vous aurez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Les radis étaient utilisés à la place de la saleté, mais du miel égal au miel. Tenez-vous au mélange pour la journée et diluez-le avec de la vodka. Pour la partie alcoolique, les quatre parties du jus. Frottez les zones enflammées avec des exercices de massage, couvrez-les avec un film plastique et enveloppez-les avec un foulard. Partez pendant quelques heures ou allez vous coucher avec du miel et lavez le corps le matin.
Lotion chaude
Faites tremper les feuilles de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirez rapidement avec un marteau et battez rapidement jusqu'à refroidissement. Une fine couche de miel attaché au cou. Réparer avec une pellicule plastique et envelopper avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Utilisez des feuilles de raifort au lieu du chou. La pièce est immergée dans de l'eau bouillante, mais n'est pas traitée avec du miel. Ils enveloppent le cou avec des feuilles chaudes et couvrent l'écharpe sur le dessus.
Les tortillas de seigle à jeun et un mélange de pommes de terre tachetés et de miel sont tous appliqués autour du cou. La masse est enroulée autour de la gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et n'attende 20 minutes.
Après compression ou lotion, frottez les analgésiques dans les muscles.
À l'aide de spasmes, les relaxants musculaires seront pris. Le comprimé détend les muscles lisses, mais abaisse la pression artérielle.
Quadrité
Lorsque vous appliquez du gel ou de la pommade, vous devez vous frotter le cou et les épaules. Appuyez doucement, serrez, frottez et caresse, légèrement rouge. Les mouvements en spirale et circulaires et les vibrations éliminent l'inconfort.
Il est conseillé aux fans de la série de passer du temps à bénéficier de leur dos et de leur cous:
- Serviettes humides ou tissus de coton dans l'eau salée.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour rendre la pièce raide.
- Assis sur le canapé, enroulez l'extrémité de la serviette autour de vos paumes et jetez-la derrière.
- Utilisez un exercice "scie" pour tirer, frotter la peau et les muscles jusqu'à ce que des piqûres légères apparaissent.
- Terminez le massage avec une tape légère sur la serviette.
Il est impossible de travailler dur sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. Le processus est répété tous les jours et vous pouvez obtenir le demandeur, qui est spécifiquement utilisé pour traiter l'ostéochondose.
Rejeter les mauvaises habitudes et la pratique régulière empêcheront les dommages dus disques. Le régime alimentaire combiné aux médicaments et à l'homéopathie éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Si vous suivez les conseils d'experts et prenez soin de votre corps tous les jours, se débarrasser de l'ostéochondrose n'est pas difficile.